お腹やせアカデミー（40代・50代向けおなか専門Diet）

「テレワークで全然歩かないんですよ。

運動もしてないです。

こんなんでもやせますかね？」

 

 

とのご相談を頂きました。

 

 

確かに、テレワークだと

外に出る機会がなかったり、

仕事が忙しいと運動をする時間が

とれないという方も多いです。

 

 

そんな場合でも、

ダイエットできる方法は

あるでしょうか？

 

 

結論から言うと、

 

 

あります！

 

 

テレワークで忙しくても

できる方法はあります。

 

 

しかし、

例えば上記のご相談者さんは

 

 

「食事の時間は不規則で

好きなもの食べてます。」

 

 

「運動は全くしてないです。」

 

 

「夜寝るのが遅くて、

寝る前に食べちゃいます。」

 

 

と、できない理由をおっしゃいます。

 

 

しかし、

「やせたいですか？」

とお尋ねすると

「やせたいです！」

とやる気はありました。

 

 

そこで、

 

 

「食事や運動、寝る時間など、

たくさん課題が出てきましたが、

その中で一番の課題はなんだと思いますか？」

 

 

とお尋ねすると、

 

 

「やっぱり運動ですかね。

今まで取り組んでいたスポーツを

やめちゃったんで。」

 

 

と言います。

 

 

では、今だったら

取り組めそうな運動は

ありますか？

 

 

と質問すると

 

 

「朝起きて、歩こうと思います。」

 

 

とのことでした！

 

 

「朝の時間を歩くようにしたら

生活にどんな影響があります？」

 

 

と質問すると、

 

 

「早く起きるようになるためには

早く寝ないといけないので、

夜中にダラダラすることが

なくなると思います。

 

 

夜中ダラダラしてると食べちゃうんで、

もしかしたらちょうどいいかもしれません！

 

 

色々、できそうな気がしてきました！」

 

 

と、前向きになってこられました！

 

 

最初は“できないこと”に

フォーカスが向いていましたが、

考え方にも変化がみられました。

 

 

なぜ、考え方が前向きに

変化したのでしょうか？

 

 

それは、

 

 

“突破口を見いだせた“

 

 

からなんです！

 

 

生活習慣を変えるのは

エネルギーがいることです。

 

 

あれもこれも頑張ろうとすると、

「できない」という気持ちが

前に出てしまいます。

 

 

そこで、

 

 

“たった１つ”

 

 

だけ変えることを

意識して頂きます。

 

 

すると、

 

 

「１つだけならできるかも」

 

 

と、

 

 

「やりたいと思っていたけど

できていなかった」

 

 

といったことが

むくむくと湧いてきます。

 

 

そして、たった１つを

変えただけなのに、

 

 

それを皮切りに

それに連なる生活習慣も

変わっていくのです！

 

 

たった１つの突破口から、

大きな変化をもたらします。

 

 

ドミノ倒しの最初の１つを

倒すようなもので、

次々と良い影響が連なっていきます！

 

 

あなたがもし、

変えたいけれど変えられないことが

あったら、1つだけを変えるところから

始めてみてはいかがでしょうか？