お腹やせアカデミー（40代・50代向けおなか専門Diet）

「納豆ごはんに味噌汁飲みました。

これっていいんですかね？」

 

 

とおっしゃる相談者さん。

 

 

「それはいい組み合わせですね！」

 

 

と伝えると、

 

 

「そんなにいいんですか？」

 

 

と不思議そうにおっしゃいます。

 

 

なぜ良いかというと、

 

 

栄養素が高く、

カロリーは高くないため

ダイエットに最適だからですね！

 

 

ご飯を食べたときに

気になるのが糖質。

 

 

糖質は摂りすぎると

脂肪として身体についていきます。

 

 

しかし、

納豆や味噌汁などの

大豆発酵食品と一緒にご飯を食べると

糖質が脂肪に変わることを

防いでくれる働きがあります。

 

 

また、食物繊維も

糖質の吸収を抑える働きがあります。

 

 

昔から食べられている食事は

日本人にとって健康的な

食材なんですよね。

 

 

さらに、

 

代謝を高める効果

 

があります。

 

 

和食と洋食でその後の体温を

測定した調査によると、

和食の方が体温が高かったと言います。

 

 

基礎代謝が高まるので、

太りにくくやせやすくなります。

 

 

ちなみに僕は茨城県の出身で、

納豆を食べて育ちました。

 

 

個人的にも大好きな食材です。

 

 

ご飯と一緒に大豆発酵食品を

とることで効果的で健康的な

ダイエットを続けていきましょう！

 

 

あなたの健康を応援しています！