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どっち派?2つのダイエット方法、どちらを選ぶ?

「こんなにやってるのに減らないなんて」

と、ダイエットに取り組まれている
受講生さんから上記のような
お悩みを頂きました。

食事をコントロールして、
運動もしているのに
3週間でやっと1~2kg減。

こんなにがんばっているのに、
このペースで大丈夫か?

と不安になられたようです。

僕の答えは、

「大丈夫ですよ!
この調子で続けていけば、
いい感じです!

このペースでいきましょう!」

とお伝えしました。

すると受講生さんは安心されたようで、
引き続き取り組んでいくことを
約束されました。

そしてその後しっかりと、
1ヵ月目標の-3kgを無事に
達成されました!

さらにその後も着実に
ダイエット効果が出ています!

ダイエットには2種類あります。

一気に減らす短期集中型と
中長期で減らす体質改善型です。

短期集中型は食事制限をして
しっかり運動するため
すぐに体重が減少します。

効果が表れるのが早いのが
メリットですが、反面、
リバウンドしやすいです!

例えばボクサーなど計量のある
スポーツをされている方は
集中的に減量をされるでしょう。

しかし試合が終わると、
かなりの確率で
リバウンドするそうです!

一方、
僕がお教えしているメソッドは、
後者の中長期の体質改善型です。

中長期の体質改善型の場合、
緩やかな食事コントロールと
短時間の運動習慣なので
減量も緩やかです。

一気に減らない代わりに
リバウンドが少ないのが利点です。

つまり、このやり方では
最初は一気に減らないほうが
いいのです。

じわじわ、じわじわ
減っていくのが
実は理想的なんです!

体質を改善して基礎代謝を上げることで
リバウンドしにくい体になるため
太りにくくなります。

体質は短期間には変わりませんが、
2~3週間、ないし1ヵ月程度かければ、
変わってきます。

さらに続ければ、どんどん変わります。

でも、体質って
変わるものなの?

とお思いになるかもしれません!

しかし僕は、どんな人でも、
体質を変えることはできると
思っています!

あなたの中に眠っている力を
呼び覚ますだけだからです!

適切に行動すれば、
きっと体は応えてくれますよ!

あなたは、どんな体質になりたいですか?

 

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