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テレワークで座っていてもカロリー消費する誰でもできる方法

「テレワークで座っていることが多くて、

カロリー消費できないんですよね。」

 

 

と悩まれる相談者さん。

 

 

テレワークに限らず、

座ってパソコン作業をする人は

多いことと思います。

 

 

体を動かす仕事であれば

仕事中のカロリー消費も多いですが、

座って仕事をする時間が長いと、

確かにカロリー消費は少ないですね。

 

 

では、そういうときはどうしたらいいのか?

 

 

座って仕事をしながら

カロリー消費を増やせたら

いいですよね?

 

 

実はかなり地味な方法です。

 

 

しかし地味だけに

誰にでもできます。

 

 

それは何かというと、

 

 

“姿勢よく座る!”

 

 

ということですね!

 

 

良い姿勢というのは

筋肉が働いている状態なので、

カロリー消費が増えます。

 

 

どのぐらい増えるかというと

研究によると、

 

 

4%

 

 

カロリー消費が

増えるとされています。

 

 

たった4%?

 

 

とお思いになるかもしれません。

 

 

しかし、

姿勢とは毎日のことです。

 

 

毎日の積み重ねを考えてみてください。

 

 

4%が蓄積していくと考えると、

大きくなるんです!

 

 

1日1500kcalの人なら

4%は60kcal。

 

 

60kcalを1年間にすると

21900kcalです!

 

 

これは、

 

 

「2週間何も食べない」

 

 

ことと同じと考えると

けっこうすごくないですか?

 

 

座っていると何もできないと

思って悩まれている方は

多いと思いますが、

できることはあります!

 

 

良い姿勢をとることを

意識することが

かなり大切です!

 

 

肩こりや腰痛も改善しますので

一石何鳥もメリットがありますよ。

 

 

少しの意識で

積み重ねると

大きな効果がある

誰でもできる方法、

ぜひ、意識してみてくださいね!

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