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8割の人がダイエットに失敗した理由とは?その対処法まで!

「ダイエットはこれまでに

何度もやってきました。

 

 

その度にやせてきたんですけど、

結局続けられなくて、

何度もリバウンドしてしまいました。」

 

 

と話す相談者さん。

 

 

一時期はやる気になってできたけれど、

飽きてしまったりモチベーションが

落ちてしまって続けられない。

 

 

そんなお悩みを抱えている方は多いです。

 

 

女性1000人を対象とした

 

 

「ダイエットの失敗」

 

 

に関する調査によると、

 

 

「食事制限が続かなかった」

 

 

「モチベーションが低下した」

 

 

という、いわゆる

 

 

「続かなかった」

 

 

という理由での失敗が

8割を占めたといいます。。

 

続けられないことが

ダイエットの失敗なので、

 

 

そもそも続けるのが

難しい方法を選んでしまうと

一時期はやせられるかもしれませんが、

結局はリバウンドしてしまう

ということになってしまうのですね。

 

 

ではどうしたらいいのかというと

答えはシンプルです。

 

 

それは何かというと、

 

 

「最初から続けられる方法を選ぶ!」

 

 

ということです!

 

 

続けられない方法とは

例えば

 

 

「一切主食を食べない」

 

 

といった過度な糖質制限

 

 

「毎日豆腐にする」

 

 

といった単一の品目だけのダイエット

 

 

「毎日2時間走る」

 

 

といった努力を要する運動習慣

 

 

上記のような方法は

続きにくいです。

 

 

そのような方法ではなく、

 

 

「糖質、塩分、脂質を控えめにする。」

 

 

「野菜など食物繊維を多くとる」

 

 

「運動は毎日10分やる」

 

 

といった、

自分にとって

 

 

「これなら続けられる」

 

 

と思える方法に

取り組んでいくことが

大切なのです。

 

 

 

そのような「調整」で、

十分にやせることが可能です。

 

 

そして、

 

 

続けられるので

リバウンドしないダイエット

を実現することができます!

 

 

あなたは、

続けられないような

キツイダイエットを

選んでいませんか?

 

 

あなたの健康とダイエットを

応援しています!

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