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【目標よりも大切な○○で ダイエットに成功する方法】

「3ヵ月で10kgやせたいです!」

とお話される相談者さん。

お話していくと、

「食事は全部サラダにして
運動は1日1時間やります。」

とおっしゃいます。

「それ、本当にできますか?」

とお尋ねしたところ、

「やりますよ!」

と意気込んでいらっしゃいました!

1週間後、進捗状況を確認すると

「やっぱり、できませんでした!」

とのことでした!

「やっぱり、
続けられるようにしないと
ダメですね。」

と肩をすくめる相談者さん。

そこで、

どうやったらできるか?

ということを一緒に
考えていきました。

日々の生活の中で
確実にできそうという
ところまで落とし込みました。

すると、

「これならできます!」

と今度は実際に、
日々の中で取り組んでいく
ことができました。

目標を立てることは
大切なのですが、
もっと大切なことがあります!

それは、

“仕組み化“

です!

日々の中でできることを
仕組み化して、
続けていくことが大切です。

例えばマラソンのように
一歩一歩進めていかなければ
ゴールにたどり着かないのと
同じように、

生活の中で一つ一つ
習慣的に取り組んでいくことで
目標を達成することが可能です。

“やせる仕組み“

がなければ目標を掲げても
絵に描いたもちになり
到達することは難しいでしょう。

やせる仕組み化をすれば、
着実に取り組んでいくことで
自然と目標を達成できますよ!

あなたはどんな
生活習慣にするのが理想ですか?

 

 

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