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「やろうと思ってるんですけど、『まいっか』と思って1日が過ぎてしまうんです。」
というお悩みを伺いました。
「ダイエットは明日から」
と、ついなりがちです。
僕もそうでしたのでお気持ちはよく分かります!
「明日からちょっと控えようかな、今日はいいや。」
と思ってやらず、結局その繰り返し。
なぜ、今日からできないのか?
それは、
“やりたくないから”
でしょう。
そう、ダイエットは“やりたくないもの”というイメージが強いのではないでしょうか?
我慢や苦しさをイメージしてしまうことでしょう。
しかし、実はそのイメージを変えると、今日から簡単に始めることができます。
何が大切かというと、
“やりたい“
と思えることから始めることが大切です。
「いやいや、なかなかそうは思えないですよ。」
という声が聞こえてきそうです。
わかります。
でも、ちょっとだけ向き合ってほしいんです。
体をいじめるようなダイエットではなく、体を大切にするダイエットを考えてみてください。
例えば、
「体に良いものを選んで食べよう」
「体の疲れをとるためにストレッチをしよう」
「散歩をして気分転換しよう」
といったことをイメージしてみてください。
体が気持ちがよさそうで、やりたくなりませんか?
体を大切にする取り組みこそが、健康的にやせるための大切なことです。
あなたの体を大切にできるのは他でもないあなた自身です。
あなたがあなた自身を大切にする取り組みを1つでも多くやってみてください。
そうして1つ1つ自分を大切にする習慣を増やしていくのです。
そして今日という1日を大切にする。
今日というかけがえのない1日を、「まいっか」で終わらせる人生にして本当にいいのでしょうか?
大きく変えるのは大変で難しいと感じます。
大きく変えなくても大丈夫です。
わずかでも、ほんの1ミリでも昨日の自分より前に進もう、良くしていこうという成長思考ができれば、おのずと健康的な習慣が身に付き、自然にダイエットできてやせることができます。
あなたは本当は、それができる力があるんです!
今日という日を大切にして、健康になることはもちろん、充実した人生を目指しませんか?
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