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1日の行動を大切にしてやせる方法

「やろうと思ってるんですけど、『まいっか』と思って1日が過ぎてしまうんです。」

 

というお悩みを伺いました。

 

「ダイエットは明日から」

 

と、ついなりがちです。

 

僕もそうでしたのでお気持ちはよく分かります!

 

「明日からちょっと控えようかな、今日はいいや。」

 

と思ってやらず、結局その繰り返し。

 

 

なぜ、今日からできないのか?

 

 

それは、

 

“やりたくないから”

 

でしょう。

 

そう、ダイエットは“やりたくないもの”というイメージが強いのではないでしょうか?

 

我慢や苦しさをイメージしてしまうことでしょう。

 

しかし、実はそのイメージを変えると、今日から簡単に始めることができます。

 

何が大切かというと、

 

“やりたい“

 

と思えることから始めることが大切です。

 

「いやいや、なかなかそうは思えないですよ。」

 

という声が聞こえてきそうです。

 

わかります。

 

でも、ちょっとだけ向き合ってほしいんです。

 

体をいじめるようなダイエットではなく、体を大切にするダイエットを考えてみてください。

 

例えば、

 

「体に良いものを選んで食べよう」

 

「体の疲れをとるためにストレッチをしよう」

 

「散歩をして気分転換しよう」

 

といったことをイメージしてみてください。

 

体が気持ちがよさそうで、やりたくなりませんか?

 

体を大切にする取り組みこそが、健康的にやせるための大切なことです。

 

 

あなたの体を大切にできるのは他でもないあなた自身です。

 

あなたがあなた自身を大切にする取り組みを1つでも多くやってみてください。

 

そうして1つ1つ自分を大切にする習慣を増やしていくのです。

 

そして今日という1日を大切にする。

 

今日というかけがえのない1日を、「まいっか」で終わらせる人生にして本当にいいのでしょうか?

 

大きく変えるのは大変で難しいと感じます。

 

大きく変えなくても大丈夫です。

 

わずかでも、ほんの1ミリでも昨日の自分より前に進もう、良くしていこうという成長思考ができれば、おのずと健康的な習慣が身に付き、自然にダイエットできてやせることができます。

 

あなたは本当は、それができる力があるんです!

 

今日という日を大切にして、健康になることはもちろん、充実した人生を目指しませんか?

 

 

 

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