お腹やせアカデミー（40代・50代向けおなか専門Diet）

「おいしいものを食べるために生まれてきました！

食べるのを制限されるのは嫌です！」

 

 

と、ダイエットのご相談で

お見えになった方が話されます。

 

 

正直なお気持ちだなあと思います！

 

 

もしかしたら、

“食べるのを制限しましょう”と

言われるのだと思ったのかもしれません。

 

 

お話していくと、食べるのを制限せずに

やせる方法があれば知りたい

とのことでした！

 

そこで、

“食事制限をしなくてもできる”

ということを伝えると、

安心されました。

 

その上で、

 

「美味しいものを

もっと美味しく食べるために、

ダイエットに取り組むというのは

いかがでしょうか？」

 

 

とお伝えすると、

 

「それならばやりたい！」

 

とおっしゃいました。

 

 

食事制限をしなくても

ダイエットはできます！

 

 

なぜかというと、

カロリー消費を高めれば

やせるからです！

 

 

とはいえ

カロリー消費というと、

運動をするというイメージ

が強いかもしれません。

 

 

毎日1時間ランニングをする

というイメージでしょうか。

 

 

それはもちろんできればいいのですが、

なかなか続かないという方も多いです。

 

 

そこで、僕がお勧めしているのは

 

 

“基礎代謝を高める”

 

 

という方法です！

 

 

基礎代謝とは、

呼吸や消化、血流など

生きているだけで消費する

エネルギーのことです！

 

 

生きているだけで

カロリーを消費するので、

自然に太らない体質になります。

 

 

では、

どうしたら基礎代謝を高くすることが

できるのでしょうか？

 

 

それは、

 

 

体の状態を良くする

 

 

ということです！

 

 

“体の状態が良い”

とはどういうことかというと・・・

 

・体調が良い

 

・胃もたれや便秘などがない

 

・体温が高め

 

・筋肉がついている

 

・疲れがない

 

・よく眠れている

 

・心が前向き

 

・姿勢が良い

 

・・・といった状態です。

 

つまり、体がトータル的に

良い感じになることなのです！

 

 

そんな理想の状態になると、

肌にもツヤが出たり

元気な印象になるので

より一層素敵になります！

 

 

さらに健康になるので、

ダイエットだけでなく、

たくさんの良いことがありますね！

 

 

ぜひ、

取り入れてみてくださいね。

 

 

あなたの体は、

どんな状態ですか？