Loading

ブログ

食事だけのダイエットがよくない理由と対処法①

「えっ、食べなければやせるんじゃないですか?
運動もしないとダメですか?」

と、受講生さんに驚かれました!

受講生さんは食事制限をして、
一気にやせたいとおっしゃいます。

そうですね、確かに、
食べなければやせます。

しかし、
食事だけのダイエットは、
注意が必要なんです!!

どんな注意が必要なのかというと、

“筋肉がやせてしまう可能性がある“

ということです!

食事量を減らすと、
身体はエネルギー不足となります。

体に蓄積されているものを分解して
エネルギーにするのですが、
このとき筋肉内にあるグリコーゲンを分解します。

つまり、

“筋肉を壊して
エネルギー減にしてしまう“

のです!

脂肪を分解してほしいのに、
筋肉を分解してしまうのですね。

こればかりは、
人間の身体に備わった仕組みなのです。

やせたと思ったら、
筋肉が減ってしまっていただけ
ということにもなりかねません!

食事だけのダイエットでは、
筋肉が減って疲れやすくなったり、
基礎代謝が減るのでかえって太りやすくなったりします。

適度な運動を組み合わせることで、
貧相な体になることなく、
健康的なダイエットをすることが可能です!

では具体的に
どんな運動をしたらいいのかというと、、、

 

続きは次回!

 

 

関連記事

  1. お腹が空いたときはなぜ脂肪燃焼のチャンスなのか?
  2. そんなにいいんですか?最高にダイエットに効果的な組み合わせとは!…
  3. パソコン環境のせいで良い姿勢がとれません!そんなときの対処法
  4. やせやすく太りにくい体質を手に入れる方法
  5. 腰痛を解消するために大切な○〇とは?
  6. どっち派?2つのダイエット方法、どちらを選ぶ?
  7. GW中に食べ過ぎても太らなかった秘訣
  8. 10代でもやせられますか?というご質問

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

PAGE TOP