お腹やせアカデミー（40代・50代向けおなか専門Diet）

• 「仕事帰りにコンビニで甘いものを買うのがやめられないんですよね。」
• 「甘いものを貰うことが多いんですが、食べないと悪いじゃないですか。それが問題です。」
• 「朝を食べないので昼にドカ食いしてしまうんです。」

ダイエットのお悩みを伺っていると、右記のようなお話をよく聞きます。ダイエットができないのは食生活に問題があるから、と考えている人が多いです。本書をお読みのあなたも、そうお思いかもしれません。たしかに食事は大事ですが、食事以外の方法で体重を減らす方法にも目を向けてみませんか？

食事以外のダイエット方法は？

思い浮かぶのは運動でしょう。「ジョギングをする」「筋トレをする」「ジムに通う」といったことは効果が期待できます。しかしいざやり始めてもなかなか続かないというお悩みもよく聴きます。特に仕事や家庭のことで忙しい働き盛り世代はまとまった時間が取れないため運動ができないという場合も多いでしょう。日々の疲れも重なり運動する気力もわかないというのが現実ではないでしょうか？

どうしたら効率よくやせられるの？

そんなストレス社会を生きる方向けの画期的なダイエット方法として考案したのが本書のテーマである“姿勢なおしダイエット”です。この方法はキツイ食事制限なく1日5分の運動でキツイがまんやストレスがなく続けられ2～3カ月で安定的に3～10kgの体重を落とすことが可能です。体重を減らすだけでなく、“お腹やせ”に特化した方法です。下腹、横腹、背中の脂肪が燃焼されウェストがシュッと引き締まりポッコリお腹がスッキリ見えるようになります。本書を読み実践すれば理想の体重と体型をキープできることでしょう！

理学療法士・ダイエットトレーナー、矢口拓宇と申します！

私は理学療法士として2005年から医療・介護の現場で患者さんのリハビリに携わってきました。現場での臨床活動では延べ2万人以上の施術経験があります。働きながらも大学院に通い修士号も取得しました。私自身腰痛があったため腰痛改善のメソッドへの学びを深め、腰痛改善の体操を自分なりに体系化しました。これにより自分の腰痛はもちろん多くの患者さんの腰痛をよくすることに成功しました。この腰痛体操をお教えした患者さんか、“お腹がやせた”と喜ばれていらっしゃったのです。腰痛だけでなくダイエットにも効果がありそうだと感じていました。

自分自身に試してみたところ、意外にも大きな効果を発見！

実は私自身、太りやすい体質でぽっちゃり体型でした。あまり気にしていなかったのですが、コロナ禍による緊急事態宣言、外出自粛の影響でさらに太ってしまいました。このままではまずいと思った私は、一念発起し2020年5月5日からダイエットを始めることを決意しました。とはいえ、自分に甘い私でしたのでキツイことは続かないだろうなと思っていました。ふと右記の患者さんの言葉を思い出した私は腰痛改善の体操とちょっとした食習慣の工夫をするということに取り組んでみました。

すると1ヵ月で-3.5kg、2カ月で-7.3kg、3ヵ月で-9.1kgと安定的に減っていき、4ヵ月目に-10.7kgという成果につながりました。さらにその後もリバウンドが一切なくキープできているのです！

この方法を多くの人に伝えたい！

思った以上の効果が期待できると分かった私は、このメソッドを体系化し人に教えることを始めました。これなら私のような「自分に甘い」、「意志が弱い」、「時間がない」という人でもできる方法ではないかと思ったからです。実際に私のダイエット講座を受講した方、継続サポートしている方は1ヵ月で-2kg、2ヵ月で-3kg、3ヵ月で-5kg、4ヵ月で-7kg…と、続々と喜びの成果報告を頂くことができました。

身体に負担をかけるものではないため「今まで色んなダイエットに取り組んできたけど結局リバウンドしてしまう」という人でも理想体重になり体重と体型をキープできるという方法です。健康的に無理なくお腹やせを実現できる方法です。本書をお読みのあなたも今日から実践できます。毎日続けて一生モノのスリムなお腹と健康を手に入れましょう！

矢口拓宇著『1日5分 姿勢なおしダイエット』は全国の書店店頭、オンライン書店でご購入いただけます

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