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「本当にできますかね?」
と、不安を口にされる受講生さん。
ダイエットの目標を決めて、
チャレンジし始めましたが
本当に目標を達成できるか
心配になったようです。
受講生さんはこれまで何度も
ダイエットに取り組んできたけれど、
リバウンドしてしまい目標体重を
達成できなかったと言います。
僕はこの質問のお答えとして、
「できるかできないかを考えるよりも
やるかやらないかを考えましょう!
やると決めて行動すれば
不安がなくなります。
もしもやっていて変化がなければ
見直していきましょう!
そうすれば結果につながります!」
と伝えました。
まずは
「やると決めたことを実行する。」
という姿勢が大事です。
もしうまくいかなかったとしたら、
その原因は2通りしかないです。
それは、
・決めたことをやれなかった。
もしくは、
・やり方が合っていなかった。
の2通りですね!
例えばダイエットに
チャレンジする際に、
・カロリーを●●kcalまでに抑える
・野菜中心の食生活にする
・ウォーキングを毎日30分間やる
など、
決めて行動したとします。
決めたにも関わらず
できなかったとしたら、
まずはできなかったという
事実を受け止めます。
そして、
やれる方法を考えましょう。
もし、決めたことを
しっかりできたにも関わらず
変化がなかったとしたら
やり方を見直します。
見直してチャレンジして
結果をみてまた調整していく。
あきらめずに修正していくことで
結果につながります!
とはいえ、
全く不安がない人はいません。
あの歴史的大女優は
こんな言葉を残しています。
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どんな人でも
不安がきれいさっぱり消える
ということはないのよ。
成功すればするほど
私たちの自信は揺らぐものだと
思うこともあるの。
オードリー・ヘプバーン‐
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不安を乗り越えて
チャレンジしていこうとする
あなたの行動は素晴らしいです!
コツコツ実践と修正を繰り返すことで
理想の未来が手に入ることでしょう!
応援しています!
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