お腹やせアカデミー（40代・50代向けおなか専門Diet）

理学療法士として16年間、たくさんの方の体をケアしてきました。
骨盤の動きをよくすることで体の動きが良くなります。
それによって痛みが軽減したり歩くことがラクになったりすることを経験しています。
身体の動きの中心である骨盤はそれほど大きな役割があるんですね。

僕自身も腰痛がありましたが、この体操によってよくしてきました。
そして、それを応用した方法で１０ｋｇやせることにも成功しました。
その骨盤トレーニングを進化させ、ある方法を編み出しました！
それが 「腸骨エクササイズ」 です！

骨盤は実はいくつかの骨の集合体です。
そのなかの一つが腸骨。
骨盤の上側の淵、ちょうどウェストのあたりにあたる部分ですね。
この腸骨の役割は体の中で超大事です。
例えば、
・体幹の中心であり腹筋と股関節の筋肉が集まっている
・身体の関節の中で最も重要と言われる仙腸関節がある
・腸など内臓を保護し支えている
といった役割です。
神話にも登場し神秘的で不思議な力さえ持っています。
腸骨まわりについている筋肉をエクササイズしていくことによって、多くの身体の不調に効果がありダイエットも加速します。
硬くなりがちな太ももの外側は柔らかくする。
そして、下部腹筋を働かせていくことによって腸骨の動きをコントロールすることができるようになっていきます。
腸内環境もよくなります。
あなたも、腸骨エクササイズに取り組んでみませんか？